COMO PREVENIR A OSTEOPOROSE

Como prevenir o aparecimento da Osteoporose

• Se estiver na menopausa, procure seu médico para saber se há indicação de reposição hormonal segura
• Se tiver mais de 65 anos, fazer uma Densitometria Óssea após indicação clínica e se já tiver Osteoporose, tratá-la corretamente para evitar fraturas, que em geral ocorrem na coluna (vértebras), punhos, bacia (fêmur) e costelas
• Após imobilização prolongada, procure evitar grandes esforços com o osso fraturado, procurando sempre fazer um aumento gradativo da carga neste osso
• Não ingerir alcóol em grandes quantidades
• Tomar café moderadamente
• Ingerir alimentos riscos em cálcio, como por exemplo o leite
• Evitar uso prolongado de corticóides
• Manter controlada e estabilizada as doenças endócrinas e reumáticas
• Procurar seu médico regularmente que fará o acompanhamento clínico e quando necessário com Densitometria Óssea.
• Osteoporose é a doença que afeta os ossos de uma maneira geral, causando perda da massa óssea, ou seja, leva a um desgaste dos ossos e redução da quantidade de cálcio no interior dos mesmo. Esta é uma doença que afeta mais comumente as mulheres após a menopausa, mas pode ocorre associada a outras doenças numa idade mais precoce ou mesmo em homens. O correto diagnóstico deve ser valorizado, pois a osteoporose pode levar a um número grande de problemas, sendo o mais comum as fraturas em qualquer parte do corpo, causando até morte em decorrência das fraturas, especialmente em idosos.

Fatores de Risco para Osteoporose

• Diminuição dos hormônios femininos (mulheres após menopausa)
• Idade avançada (mais de 65 anos)
• Imobilização prolongada (fraturas exposta ou complexa)
• Alcoolismo
• História familiar positiva para Osteoporose
• Ingestão de café em grande quantidade
• Alimentação pobre em cálcio
• Uso prolongado de corticóides
• Algumas doenças Endócrinas ou Reumática